Hỏi đáp sức khỏe

 10 Cách Tăng Cân An Toàn Tại Nhà Gầy Cỡ Nào Cũng Mập Lên
Họ tên: Nguyễn Tuấn Anh , Địa chỉ:169 Bà Điểm 2, Hóc Môn, TPHCM, Email:dangthaovan12101995@gmail.com
HỎI: 

10 Cách Tăng Cân An Toàn Tại Nhà Gầy Cỡ Nào Cũng Mập Lên. Bạn đang tìm cách tăng cân nhanh, bạn muốn cơ thể mình trông đầy đặn khỏe mạnh, tràn đầy sức sống hơn. Hãy đọc bài viết này để biết cách làm sao để tăng cân nhanh chóng cũng như hiệu quả nhất cho người gầy.

cách tăng cân nhanh chóng cũng như hiệu quả cho người gầy.

Thuốc tăng cân Wisdom Weight cho nam và nữ

Thuốc tăng cân Wisdom Weight là cái tên được nhắc đến nhiều nhất trong thời gian gần đây.

Sản phẩm này trở thành bí kíp của những bạn có thân hình khiêm tốn. Với chiết xuất từ  thiên nhiên, Thuốc tăng cân Wisdom Weight hoàn toàn lành tính với sức khoẻ người dùng và hỗ trợ ăn ngủ rất tốt. 

thuốc tăng cân Wisdom Weight đã giúp rất nhiều người lấy lại được vóc dáng hoàn hảo, thân hình tròn trịa cân đối và kết quả giữ được lâu dài sau khi ngưng sử dụng.

Không phải ngẫu nhiên mà viên tăng cân Thuốc tăng cân Wisdom Weight chính hãng được nhiều người tin tưởng sử dụng đến vậy.

Nhờ vào những công dụng tuyệt vời của nó, viên tăng cân Thuốc tăng cân Wisdom Weight đã và đang làm được lòng rất nhiều người.

Wisdom Weight là thuốc tăng cân an toàn hiệu quả nhất hiện nay

Sản phẩm này có công dụng như sau:

Hỗ trợ kích thích ăn ngon miệng: đa số người gầy thường gặp phải trường hợp ăn không ngon miệng.

Nguyên nhân chính là do tâm lý không ổn định hoặc thiếu kẽm. Hiểu được điều đó, cách tăng cân cho nam Thuốc tăng cân Wisdom Weight đã bổ sung thêm thành phần kẽm, thành phần này giúp các bạn ăn ngon miệng hơn, đồng thời cũng tạo cảm giác đói để các bạn muốn ăn hơn.

Bồi bổ cơ thể: ngoài tác dụng giúp các bạn ăn ngon miệng thì viên tăng cân Thuốc tăng cân Wisdom Weight còn giúp các bạn bồi bổ cơ thể, tăng cường thể lực và ngăn chặn tình trạng suy dinh dưỡng, ăn uống kém.

Hỗ trợ nâng cao thể lực: các bạn nam gầy thường thể lực yếu, điều này ảnh hưởng không nhỏ đến công việc cũng như cuộc sống vợ chồng.

Thuốc tăng cân Wisdom Weight cũng là sản phẩm giúp các quý ông có được thể lực tốt. Một số bạn đang tập gym để nâng cao sức khoẻ cũng có thể sử dụng sản phẩm.

Kích thích vị giác, tạo cảm giác thèm ăn và ăn nhiều hơn: đa số các bạn gầy thường hay chán ăn, ăn không đúng bữa, ăn qua loa.

Đó chính là nguyên nhân dẫn đến việc bạn mãi gầy. Với viên tăng can Thuốc tăng cân Wisdom Weight, bạn sẽ cảm thấy mình thèm ăn hơn, ăn nhiều hơn và do đó cân nặng cũng tăng lên.

Tăng cường khả năng hấp thu của cơ thể: bên cạnh những bạn gầy do chán ăn thì vẫn có những bạn ăn cả thế giới vẫn gầy, nghĩa là rõ ràng các bạn ăn rất nhiều, và bữa ăn cũng đầy đủ dinh dưỡng nhưng không thể nào béo lên được.

Vậy nguyên nhân là do đâu? Chính là do cơ thể bạn khó hấp thu và bạn có ăn bao nhiêu đi nữa thì cũng không thể nào béo lên được. Rất nhiều khách hàng của Thuốc tăng cân Wisdom Weight thừa nhận cơ thể họ hấp thụ tốt hơn rất nhiều kể từ khi sử dụng sản phẩm

Trên đây là những công dụng chính của Thuốc tăng cân Wisdom Weight. Đây là dòng sản phẩm cao cấp nên các bạn hoàn toàn yên tâm về công dụng cũng như thành phần sản phẩm.

✔ Giá thuốc tăng cân Wisdom Weight:
➤ 1 Hộp Wisdom Weight giá: 300.000đ.
➤ 2 Hộp Wisdom Weight giá: 550.000đ.
➤ Mua 3 Hộp tặng 1 Hộp giá: 850.000đ.
➤ Mua 4 Hộp tặng 1 Hộp giá: 1.050.000đ.

 
Hoặc Tư vấn cũng như đặt mua SĐT: 0909 825 769 (Call/ SMS/ Zalo).

Đối tượng nào nên sử dụng viên tăng cân Thuốc tăng cân Wisdom Weight

- Phù hợp cho người gầy ốm, suy nhược cơ thể lâu năm năm, người kém ăn mất ngủ, tâm lý bất ổn, mệt mỏi liên tục, người mới ốm dậy và sau khi phẫu thuật.

- Cả nam và nữ dùng đều rất tốt. Những người đang đi tập Gym uống thêm Wisdom Weight vừa hỗ trợ tăng cân vừa hỗ trợ săn chắc cơ bắp.

- Dùng cho độ tuổi từ 12 tuổi trở lên đến người già gầy ốm yếu.

* Để hiệu quả tốt quý khách nên sử dụng theo liệu trình 2 - 4 tháng hoặc 4 - 6 tháng tùy theo mức cân nặng muốn tăng. Sản phẩm có thành phần 100% từ mầm đậu nành lên men nên rất an toàn sử dụng được lâu dài.

Viên tăng cân Thuốc tăng cân Wisdom Weight có thành phần chính là gì?
Wisdom Weight là thuốc tăng cân an toàn hiệu quả nhất hiện nay

Với 4 thành phần chính trong hộp thuốc tăng cân Wisdom Weight Indonesia chính hãng.

- Protein ( 350mg ). Thành phần đạm(Protein) thực vật rất cao trong mỗi viên giúp bồi bổ cơ thể khỏe mạnh, tăng cơ bắp, săn chắc.

- Vitamin K ( 0.5mg ). Vitamin k rất quan trọng trong quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng. Vitamin K giúp thành ruột non hấp thụ tối đa chất dinh dưỡng khi ăn vào cơ thể. Vitamin K rất khó tổng hợp khi ăn uống bình thường..Với hàm lượng vitamin K cân bằng trong viên thuốc Wisdom sẽ giúp hệ thống hấp thụ làm việc mạnh mẽ và giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn.

- Vitamin C ( 0.5 mg ). Vitamin C là một trong những loại vitamin cần thiết cho cơ thể, giúp hỗ trợ làm đẹp da và đồng thời cung cấp oxy, vận chuyển máu và các chất dinh dưỡng khác trong quá trình tập luyện cơ bắp, hỗ trợ tăng cân hiệu quả hơn. Ngoài ra, vitamin C còn góp phần hỗ trợ tạo ra collagen – một loại vật liệu mà cơ thể của bạn sau đó sử dụng để xây dựng xương và cơ bắp.

- Soyblecethin ( 45 mg ). Soyblecethin giúp thức ăn tiêu hóa tốt hơn và đều hơn, vì vậy cơ thể sẽ ăn ngon miệng hơn. Đó là điều rất quan trọng khi bạn tăng cân.

Ngoài ra còn có 1 số Tá Dược vừa đủ để xây dựng lên công thức bào chế cùng với các thành phần hoạt chất khác của thuốc.

Cách dùng viên tăng cân Thuốc tăng cân Wisdom Weight chuẩn nhất

Ngày uống 1 viên sau bữa ăn tối.

Trong quá trình sử dụng sản phẩm, bạn nên kết hợp chế độ ăn uống khoa học để cân nặng tăng hợp lý

Làm sao để tăng cân kịp thời ?

I. Tìm hiểu về những nguyên do khiến người gầy rất khó tăng cân nhanh

Cách tăng cân nhanh, hiệu quả là chúng ta cần phải xây dựng cho mình một kế hoạch chi tiết về ăn uống, sinh hoạt cũng như nghỉ ngơi để có thể tăng trọng lượng cơ thể an toàn, vì quá trình hấp thụ dinh dưỡng phải có thời gian, tránh việc tích nước, tích mỡ khá nhiều khiến cơ thể giảm ký khi ngưng kế hoạch tăng cân.
ngoài ra chúng ta cần phân biệt mình thuộc nhóm người gầy nào để có chế độ ăn uống hợp lý hơn.

1. Nhóm người gầy 1: Ẳn uống rất nhiều, tốt thế nhưng lại không tăng cân:

Vì sao ăn rất nhiều mà vẫn không tăng cân

Nhóm người này do cơ thể không hấp thu được chất dinh dưỡng nên khiến họ không tăng cân được.

Với nhóm người này cách tăng cân cho nữ nhanh hiệu quả là trước hết phải thanh lọc cơ thể của họ trước bằng những loại nước thanh lọc cơ thể Detox, ăn rất nhiều loại thực phẩm xanh để tăng cường khả năng chống oxy hóa, loại bỏ gốc tự do, tăng khả năng hấp thu chất dinh dưỡng cho cơ thể.

bên ngoài ra còn có người không tăng cân được do hiểu sai giải pháp. Nhiều người cho thấy việc ăn uống rất nhiều hơn sẽ giúp hấp thu rất nhiều hơn. Nhưng việc nhồi nhét quá rất nhiều chất từ thịt cá, nhất là chất béo chỉ khiến tăng thêm áp lực cho dạ dày mà cơ thể cũng không hấp thụ được bao nhiêu.

Vậy nếu bạn thuộc nhóm người này đầu tiên hãy thanh lọc cơ thể bằng các loại nước Detox sau đó ăn uống khoa học hơn với đầy đủ rau củ, chất đạm, chất béo và nhất là protein. Sử dụng các loại thức ăn tăng cân rất nhiều calo để hỗ trợ tăng cân dễ dàng hơn.

2. Nhóm người gầy 2: Ẳn uống thiếu chất dinh dưỡng, chán ăn, hay ăn quá ít:

Wisdom Weight chính hãng. Chán ăn khiến người gáy khó tăng cân hiệu quả

Với nhóm người này thì chúng ta cần phải xem vì sao lại bị chán ăn. Nếu do thực đơn ăn uống quá nhàm chán với những món ăn lặp đi lặp lại thì hãy khắc phục nó bằng cách thay đổi thực đơn tăng cân thường xuyên.

Lựa chọn các món ăn yêu thích, thỉnh thoảng ra ngoài ăn để thay đổi khẩu vị. Nhưng tránh ăn vặt lúc gần tới giờ ăn bữa chính nhé, nó sẽ khiến bạn không muốn ăn bữa chính nữa đó.

ngoài ra chúng ta còn có 1 lý do chán ăn do thể trạng xấu như bị đau dạ dày, hay các bệnh về đường tiêu hóa. Để khắc phục thì chỉ có cách là đến hỏi thăm bác sĩ, nhờ chuyên gia tư vấn cho cách khắc phục thôi.

II. Những nguyên tắc nên tuân theo và cách tăng cân nhanh cho người gầy

1. Tạo thói quen ăn nhiều bữa trong ngày

Thay vì chỉ ăn 3 bữa chính trong ngày thì bạn có thể tăng thêm 3 bữa phụ giữa những bữa chính nữa, cứ mỗi 2 tiếng bạn lại ăn một lần. Ẳn các món vặt chứa nhiều calo cho cơ thể, giúp cho bao tử làm quen với việc tiêu hóa nhiều hơn.

những món ăn nhẹ có thể ăn như là chuối, bơ, hoa quả khô…đây là cách tăng cân nhanh tốt nhất vì bạn sẽ bổ sung lượng calo dồi dào hơn cho cơ thể

2. Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc hỗ trợ tăng cân và khỏe mạnh

Đối với người gầy thì viêc ngủ đủ giấc rất quan trọng. Nó là một bí quyết tăng cân hiệu quả cũng như đơn giản nhất cho người gầy.

Ngủ đủ giấc sẽ giúp hệ miễn dịch hoạt động tốt, cơ thể thải độc tố nhiều hơn, giảm bệnh tật. Nên ngủ trước 11 giờ và ngủ sao cho ít nhất 8 tiếng/ngày nhé.

3. Ẳn khá nhiều hơn với chế độ ăn uống lành mạnh

các bạn hãy tập thói quen ăn nhiều hơn mỗi ngày, ưu tiên các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, cố gắng nạp vào cơ thể khoảng 1000-2000 calo một ngày với các cô gái hoặc cao hơn với những anh trai.

Kết hợp thêm khá nhiều món ăn trong một bữa như ăn chuối thêm với các loại hạt, sữa với bánh mì….Từ đó thì sẽ giúp người gầy tăng cân kịp thời là điều tất yế

4. Chế độ làm việc hợp lý

Làm việc chế độ hợp lý

Nếu muốn tăng cân nhanh thì hàng đầu đừng làm việc quá sức vì làm càng rất nhiều thì bạn càng tốn calo của cơ thể. Nên làm việc đủ sức của mình cũng như có một chế độ nghỉ ngơi hợp lý. Từ đó người gầy sẽ tăng cân nhanh hơn.

5. Tập thể dục thể thao mỗi ngày để tăng cân

Tập luyện thể dục thể thao để tăng cân nhanh hơn

Việc vận động tập luyện mỗi ngày sẽ giúp những bạn khỏe mạnh, cơ thể tăng khả năng trao đổi chất, hỗ trợ bạn hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn, khí huyết lưu thông, nâng cao sức khỏe.

Những bạn có thể tập các bài chạy bộ, thể dục ngoài trời, tập Yoga nhẹ nhàng hoặc ra phòng gym tập thể hình là những cách tăng cân tốt cho các bạn.

Việc ăn uống trước hay sau khi tập luyện cũng được nhắc đến rồi các bạn có thể nhấn vô link để xem lại. Cũng như nhớ chú ý khởi động trước khi tập luyện nhé.

Xem thêm: các điều nên làm trước và sau lúc tập Gym nhà thuốc

6. Không thể nào bỏ bữa

Bí quyết tăng cân tóm lại bạn cần phải nhớ đấy là không bao giờ được bỏ bữa, nhất là bữa ăn sáng, nguyên do vì sao thì bạn hoặc xem bài viết các lưu ý khi ăn sáng nếu muốn tăng cân nhé

III. Ẳn gì để tăng cân kịp thời đây?

Để lên cân thì nhất đinh là phải ăn rất nhiều hơn, vậy thì nên ăn gì để tăng cân nhanh mà không dẫn đến hại cho sức khỏe ?

1. Các loại nước uống rất nhiều calo

những loại nước sinh tố chứa khá nhiều calo giúp người gầy tăng cân nhanh

Việc tăng cân là việc bổ sung thêm khá nhiều calo nên chúng ta hãy dùng các loại nước có chứa nhiều calo như là sữa, các loại nước sinh tố trái cây để hỗ trợ bạn có đầy đủ dinh dưỡng cho những hoạt động trong ngày.

2. Trái cây khô

Ẳn trái cây khô giúp tăng cân rất tốt

các loại trái cây khô hoặc sấy khô vẫn rất giàu năng lượng, các chất dinh dưỡng cũng như chất xơ. Do đó hãy siêng năng ăn các loại quả khô, hạnh nhân, óc chó….trong chế độ ăn uống của bạn. Một chén nho kho có khoảng 449 calo và một cốc hạnh nhân có khoảng 529 calo. Thế nhưng hãy chú ý lượng đường trong trái cây khô nhé.

3. Pho mát

Ẳn pho mát để tăng cân là một lựa chọn đúng đắn

tương tự như các loại sữa, pho mát cũng chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết. Với lượng chất béo dồi dào hỗ trợ người gầy tăng cân mau chóng. Ngoài ra pho mát cũng chứa nhiều calo, giàu protein, canxi….

4. Sữa

Sữa dành cho người gầy là thực phẩm tăng cân tuyệt vời

Với sữa dành cho người gầy chúng ta có thể chế biến thành nhiều món ăn chúng với trái cây hay những loại bột yến mạch, ngũ cốc…Sữa chứa khá nhiều chất béo, calo, Vitamin D, A. Bạn có thể chọn các loại sữa tách kem để giúp tăng cân hiệu quả hơn. Trên thị trường cũng có rất nhiều loại sữa dành cho người gầy giúp tăng cân nhanh với khá nhiều hương vị giúp bạn không bị ngán lúc dùng.

5. Khoai tây

Khoai tây là món ăn giúp người gầy tăng cân nhanh ít người để ý

Khoai tây cũng là một loại rau củ điển hình, nó rất giàu tinh bột hỗ trợ tăng cân, ngoài ra còn chứa chất xơ, vitamin C, protein nữa. Một củ khoai tây chứa khoảng 150 calo.

6. Pasta

Mì pasta rất bổ dưỡng cho người cần tăng cân

Pasta là một món ăn ngon và chứa lượng calo rất lớn, chứa khá nhiều bên ngoài carbonhyrate tốt, ngoài ra với việc có rất nhiều rau nên nó bổ sung dinh dưỡng tuyệt vời. Một chén mì Pasta chứa khoảng 390 calo.

7. Các loại bơ

Bơ đậu phộng là món ăn tăng cân rất tốt

Bơ chứa khá nhiều loại chất béo bão hòa với có thể sử dụng để nấu an. Bơ được sử dụng với bánh mì, tăng hương vị cho các món ăn, chưa khá nhiều năng lượng để tăng cân cấp tốc cho bạn.

8. Trái cây ngọt

những loại trái cây bổ sung Vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể

những loại trái cây ngọt như đu đủ, chuối bổ sung cho bạn lượng đường tự nhiên cũng như là nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể. Nên ăn khá nhiều loại trái cây ngọt để là cách tăng cân nhanh khá hiệu quả. Mặc dù vậy đừng ăn quá nhiều sẽ dẫn tới tăng đường trong máu đó.

9. Trứng

Trứng chứa rất nhiều Protein hỗ trợ tăng cân tăng cơ, cách tăng cân cho nam

Trứng chứa rất nhiều Protein cũng như calo cùng những chất dinh dưỡng khác. Với những bạn đang tập thể hình thì chúng là nguồn bổ sung Protein giúp tăng cơ tuyệt vời mà giá lại cực rẻ so với các loại thực phẩm bổ sung Protein khác. Với việc bổ sung trứng hằng ngày sẽ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn và mau chóng tăng cân cấp tốc cho mà xem.

10. Thịt nạc đỏ

Thịt đỏ hỗ trợ người gầy tăng cân nhanh

những loại thịt nạc đỏ như thịt bò, cá rất giàu Protein hỗ trợ bạn phát triển cơ bắp và tăng cân mau chóng. Bằng cách sử dụng rất nhiều loại thịt đỏ trong các bữa ăn sẽ giúp cho người gầy nhanh chóng tăng cân hơn.

11. Những loại sữa tăng cân cho người gầy

Bên trên là những loại thực phẩm giúp tăng cân từ tự nhiên. Nếu bạn không phải thời gian để chọn lựa thì có thể nhờ đến thực phẩm bổ sung là các loại sữa tăng cân cho người gầy tại bài viết này.

Việc dùng Mass Gainer sẽ giúp cho bạn tiết kiệm được rất nhiều thời gian cũng như công sức bởi vi không có ai cũng có thời gian mà đi mua đồ ăn về chế biến cả. Ngoài việc cung cấp lượng calo lớn thì sữa tăng cân mass cũng chứa khá nhiều Protein, Vitamin và khoáng chất khác nữa. Đảm bảo cung cấp đủ lượng dinh dưỡng để bạn có thể tăng cân được dễ dàng nhất.

Trên đây là những cách tăng cân nhanh cho người gầy mà các bạn nên ghi nhớ để có thể hỗ trợ mình mau chóng mập mạp hơn chút, có da có thịt hơn và khỏe mạnh hơn. Không còn mắc chê là cò hương nữa.

thuốc tăng cân

Wisdom Weight
thuốc tăng cân

Wisdom Weight
thuốc tăng cân

Wisdom Weight

cách tăng cân

tin mới


Tìm kiếm tin tức

SƠ đồ đường đi

cơ cấu tổ chức

liên kết